#更年期
#更年期
- 首頁
- /
-
#更年期
《蔬果營養日常》更年期補鈣補鐵補B群,緩解更年期症狀怎麼吃?
進入更年期,體力漸漸走下坡,睡不好,也容易焦躁不安。營養師蕭清月建議,維生素B群及鈣、鎂有助於安定神經、幫助睡眠,改善心悸症狀,地瓜葉、甘藍、芥蘭菜等綠色蔬菜,都是很好的選擇,每天至少要吃半碗以上喔!
#更年期
#更年期
《蔬果營養日常》更年期補鈣補鐵補B群,緩解更年期症狀怎麼吃?
進入更年期,體力漸漸走下坡,睡不好,也容易焦躁不安。營養師蕭清月建議,維生素B群及鈣、鎂有助於安定神經、幫助睡眠,改善心悸症狀,地瓜葉、甘藍、芥蘭菜等綠色蔬菜,都是很好的選擇,每天至少要吃半碗以上喔!